Zobacz, co zyskujesz, jeśli pijesz wodę! Oto najważniejsze korzyści!

To, że woda jest dla nas szczególnie ważna wie już nawet małe dziecko. Czy jednak wiesz, co zyskujesz każdego dnia, pijąc ją regularnie? Co dokładnie nam daje i zapewnia? Czy faktycznie poprawia naszą koncentrację i samopoczucie? Będziesz zaskoczony!

Choć często przyczyn złego samopoczucia szukamy w różnego rodzaju chorobach, a lekarstwa w tabletkach przeciwbólowych i suplementach diety okazuje się, że rozwiązanie w wielu przypadkach może być znacznie prostsze! Jest nim woda i spożywanie jej na co dzień w odpowiednich ilościach!

Czemu nie słodkie napoje?

Już od najmłodszych lat uczą nas o tym, że woda jest niezwykle ważna. Stanowi ogromną część naszej Planety i nas samych. Składamy się z wody w ponad 3/4, stanowi ona nasze tkanki, mięśnie, narządy, komórki. Niestety, jej poziom w organizmie nie jest stały i dany raz na zawsze. Czy wiedziałeś, ze już po tygodniu od braku dostarczania wody do organizmu czeka śmierć? Wodę tracimy bez przerwy – z każdym oddechem, z potem, wydalając ją z moczem. Wszelkie straty należy uzupełniać, by zachować równowagę. Po części czyni to za nas nasz organizm, przetwarzając wodę w procesach metabolicznych. Resztę musimy jednak zapewnić sami, najlepiej poprzez przyjmowanie odpowiednich pokarmów oraz właściwe nawodnienie. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziecie w artykule: Czy prawidłowo nawadniasz swój organizm? O tym powinniśmy pamiętać szczególnie w odniesieniu do naszych pociech, o czym w artykule: Nawyk picia wody w szkole - jak go wypracować ze swoją pociechą? Dla ciekawskich dodatkowe informacje znajdują się tutaj: Zadbaj o siebie, czyli jak mieć wodę zawsze przy sobie i dbać o nawodnienie?

Bardzo ważne jest, aby mieć świadomość, czym dokładnie się nawadniać, by osiągnąć dobre efekty związane ze zdrowiem i samopoczuciem. Wszyscy dietetycy jednogłośnie mówią, aby unikać napojów kolorowych i sztucznie słodzonych! To przynosi więcej strat niż korzyści. To właśnie takie napoje w największym stopniu przyczyniają się do pojawiania chorobliwej otyłości, cukrzycy, kłopotów z krążeniem, niewydolnością serca i innych narządów. Chcesz wiedzieć więcej? Koniecznie przeczytaj: Słodzone, kolorowe napoje czy woda do picia - co lepiej wybrać?

Oto, co zapewni Ci picie wody!

Czasem nawet trudno uwierzyć w to, ile korzyści jest w stanie zapewnić woda i jej wypijanie w odpowiednich ilościach. To, co przedstawimy poniżej jest jednak faktem. Możesz być zaskoczony, ile korzyści potrafi przynieść.

Poprawia koncentrację, dodaje energii

Już przy utracie około 2% wody możemy odczuwać spadki energii oraz mocno obniżoną koncentrację i brak siły. W takich warunkach bardzo ciężko się skupić na wykonywaniu obowiązków. Praktycznie rzecz biorąc jest to prawie niemożliwe. To samo dotyczy dzieci. Często nie są w stanie skupić się na nauce i odrabianiu lekcji. Zapominają o piciu wody przez cały dzień, co powoduje późniejsze problemy i zmęczenie.

Pijąc wodę regularnie w ciągu dnia, niewielkimi porcjami jesteśmy w stanie zapewnić brak spadków koncentracji i energii. Nasze chęci do działania będą znacznie większe, a nastrój dobry. Pozytywna energia będzie wręcz nas roznosiła, dzięki czemu uda się zrealizować więcej, niż można by było sobie założyć.

Woda uśmierza ból

Miewasz kłopoty z nawracającymi bólami głowy? Być może ich źródłem jest właśnie brak odpowiednich ilości wody wypijanych na co dzień. Jeśli rozboli Cię głowa, zanim sięgniesz po leki, najpierw wypij szklankę wody. W wielu przypadkach jest w stanie złagodzić ból. Co więcej, prawidłowe nawadnianie pomaga również na bóle mięśni i stawów. To właśnie dzięki niej stają się bardziej elastyczne, a samo napięcie znacznie mniejsze.

Reguluje temperaturę ciała

Woda pełni niezwykle istotną rolę, jaką jest regulacja temperatury ciała. Jeśli nagle temperatura znacznie się obniży, zadziała w taki sposób, że przekieruje całe ciepło na najważniejsze narządy, odprowadzając ją z kończyn. W przypadku wysokich temperatur sprawia, że zaczynamy się mocniej pocić, przez co ochładzamy swój organizm.

Wspomaga skuteczną walkę z chorobami

Woda wspomaga nasz układ immunologiczny. Dzięki niej nasza odporność wzrasta, przez co łatwiej uporać się z wieloma chorobami. Odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne w przypadku schorzeń przewlekłych, takich jak: kamica nerkowa, nadciśnienie, infekcje dróg moczowych. Jej regularne spożywanie ma również niebagatelny wpływ na układ moczowy i jego prawidłowe funkcjonowanie. Dzięki wodzie i jej właściwemu spożyciu nerki nie są tak mocno obciążone i jest mniejsza szansa na zaistnienie jakichkolwiek problemów z tym związanych

Poprawia pracę mózgu

Mózg w największej części składa się z wody. Odpowiednie nawodnienie sprawia, że cały czas jest utrzymany w najwyższej gotowości. Dzięki temu czujemy się bardziej wypoczęci, ale i mamy lepszą pamięć. Woda wspomaga zrównoważenie nastoju, walkę ze stresem, łagodzi bóle głowy, zwiększa przepływ krwi. To właśnie ona odpowiada za dostarczanie odpowiednich ilości tlenu i składników odżywczych.

Poprawia trawienie

Jeśli jesteś osobą, która chce zadbać o linię, ta informacja jest dla Ciebie! Woda jest najlepszym sposobem na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Dzięki niej możliwe jest szybsze rozłożenie pokarmów i dostarczenie składników odżywczych tam, gdzie są potrzebne. Lepsze trawienie i metabolizm oznacza brak problemów ze wzdęciami. Woda zwiększa przyswajanie ważnych składników odżywczych, co również stanowi ogromną zaletę.

Oczyszcza organizm z toksyn

Toksyny bez przerwy przedostają się do naszego organizmu i zaczynają w nim zalegać. Z czasem mogą być przyczyną niekorzystnego samopoczucia, a także powikłań zdrowotnych. Rolą wody jest także walka z tymi toksynami i usuwanie ich z organizmu. Jeśli toksyny nie zostaną wypłukane z organizmu w takim stopniu, jak powinny, może dochodzić do problemów z pracą: nerek, wątroby i jelit.

Poprawia kondycję skóry

Sposób na idealną kondycję skóry jest prostszy niż mogłoby się wydawać! Odpowiedzią jest woda! Dzięki niej skóra będzie wyglądała naprawdę zdrowo i korzystnie. Spłyceniu ulegną zmarszczki, stanie się jędrna i nawilżona, zwiększa się jej elastyczność. W dodatku z komórek wypłukiwane są zanieczyszczenia, a przepływ krwi jest większy. O tym, jak ważna jest odpowiednia jakość wody dla skóry przekonacie się też, czytając artykuł: Twarda woda wpływa na skórę i włosy - prawda czy mit?

Nie tylko ilość, ale i jakość!

Znaczenie ma nie tylko ilość wody, ale też jej jakość. Bardzo ważne, abyśmy nawadniali się tą, która jest przede wszystkim bezpieczna dla naszego zdrowia. Jej jakość powinna być zgodna z normami zaprezentowanymi w specjalnym rozporządzeniu na ten temat. A z czym to się dokładnie wiąże? O tym w artykułach: Woda wodociągowa a uzdatnianie na własną rękę - kiedy to ma sens? oraz Co może kryć woda ze studni? Czy zawsze trzeba ją uzdatniać?

W niektórych przypadkach niezbędna może okazać się centralna stacja uzdatniania wody. Przy posiadaniu własnego ujęcia zawsze warto zabezpieczyć się przed mikroorganizmami. O tym, jak duże stanowią niebezpieczeństwo dowiecie się z artykułu: Jakie bakterie mogą bytować w wodzie z własnego ujęcia? Zawsze najlepiej zacząć od analizy wody, o której więcej w artykule: Czy warto zlecić analizę wody? Po co jest potrzebna?

Wyborem przynoszącym najmniej korzyści wydaje się być z całą pewnością woda butelkowana. Przede wszystkim to spory koszt, zwłaszcza w porównaniu z tą, płynącą z kranu. Ponadto trzeba się natrudzić, aby ją przynieść do domu. Kłopotem są też plastikowe odpady, które powoduje ich produkcja i wykorzystywanie. Są także odpowiedzialne za przedostawanie się dużych ilości dwutlenku węgla do środowiska, a sam proces wytwarzania wiąże się z wysokim śladem środowiskowym. Więcej na ten temat przeczytacie tutaj: Woda z kranu czy z butelki? Skąd pobierać wodę pitną?

O wiele lepszym ekonomicznie i ekologicznie rozwiązaniem wydaje się być woda z kranu, jednak ta nie zawsze odpowiada naszym oczekiwaniom pod względem smaku, zapachu i barwy. Na szczęście jest na to rada! W takim przypadku bardzo polecane jest skorzystanie z filtra kuchennego. To najlepszy sposób na szybką poprawę walorów wody i możliwość wykorzystania jej w każdym momencie, w dowolnych ilościach. Więcej w artykule: Popularne systemy do uzdatniania wody w kuchni

Do wyboru są systemy ultrafiltracji oraz naprawdę dokładne w działaniu systemy odwróconej osmozy. Wybór opcji jest naprawdę bogaty. Jeśli zależy nam na tym, aby woda była jak najbardziej korzystna dla zdrowia, warto wybrać filtr kuchenny, który zapewni taką o właściwościach prozdrowotnych. Tutaj dobrym wyborem może okazać się Ecoperla Rosa z wkładem rewitalizującym wodę Ecoperla Elixir. Zobacz recenzję:

Woda w każdym miejscu? To możliwe!

Mankamentem filtra kuchennego jest to, że to urządzenie stacjonarne. Ciężko więc mówić o tym, aby filtrowana woda była zawsze przy nas. Na szczęście i na to znajdzie się naprawdę ekologiczne rozwiązanie! Jest nim butelka wielokrotnego użytku! Takim produktem jest Ecoperla Ecobott – butelka wykonana z trzciny cukrowej.

Jest lekka, poręczna, łatwa do utrzymania w czystości. Z przyjemnością się do niej wlewa i się z niej pije wszelkiego rodzaju napoje zimne. W dodatku jest w całości możliwa do recyklingu i biodegradowalna. Koniecznie przeczytajcie recenzję: Ecoperla Ecobott - prawdziwie ekologiczna butelka dostępna w Polsce! I obejrzyjcie video poniżej! Warto mieć taki gadżet u siebie!

Moc korzyści z picia wody!

Po tych wszystkich wymienionych wyżej argumentach hasło, że woda daje siłę nabiera zupełnie nowego sensu i wyrazu! Zadbaj o siebie poprzez właściwe nawodnienie. Dzięki temu wiele zyskasz. Pamiętaj, aby zapewnić sobie i swoim najbliższym wodę najwyższej jakości!